MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
MIT: Wartościowa dieta to kluczowy warunek utrzymania...
fot. Brooke Lark/unsplash.com

Odporność organizmu jesienią i zimą. 12 faktów i mitów jak ją zbudować. Sprawdź, co robić, by wzmocnić swój układ immunologiczny

Suplementy na odporność zastąpią dietę

MIT: Wartościowa dieta to kluczowy warunek utrzymania odporności i nie zastąpią nawet najlepsze gotowe preparaty. O jakość spożywanych posiłków należy dbać przez cały rok, by regularnie zapewniać organizmowi odpowiednie dawki cennych witamin, substancji mineralnych, antyoksydantów i innych bioaktywnych związków.

W ramach diety wspomagającej odporność należy jadać świeże warzywa i owoce będące bogatym źródłem witaminy C i beta-karotenu, produkty białkowe bogate w cynk, fermentowane przetwory mleczne i kiszonki (dostarczają probiotycznych bakterii), a także tłuste ryby morskie, będące źródłem witaminy D i kwasów omega-3.

Nie należy również zapominać o uwzględnieniu w diecie superproduktów takich jak czosnek, cebula, imbir, kurkuma i miód, które są zasobne w związki o przeciwutleniające, przeciwwirusowe i bakteriobójcze.

Zobacz również

Austria - Francja LIVE! Grają grupowi rywale Polski

Austria - Francja LIVE! Grają grupowi rywale Polski

King Szczecin walczył w Sopocie do końca, ale to Trefl jest mistrzem Polski [ZDJĘCIA]

King Szczecin walczył w Sopocie do końca, ale to Trefl jest mistrzem Polski [ZDJĘCIA]

Polecamy

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką

Wydarzenie Perspektywy Women in Tech Summit 2024 zainaugurowane przez Barbarę Nowacką

Planujesz wakacje na Korfu? Sprawdź, co warto zobaczyć w Kerkyrze

Planujesz wakacje na Korfu? Sprawdź, co warto zobaczyć w Kerkyrze

Weź swoje palce i wykonaj test. Nietypowy wygląd może być objawem groźnej choroby

Weź swoje palce i wykonaj test. Nietypowy wygląd może być objawem groźnej choroby